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怎样锻炼胸肌?

作者: admin 来源: 未知 时间: 2019-10-01 阅读:

  蓝姐三中三规律平码论坛。我女朋友一直嫌我不够男人,我暗自发狠要练点肌肉出来给她看看,我想先从练习胸肌肉开始,不知道有什么好的方面没有,请问一下医生怎样锻炼胸肌?

  擅长:熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术,全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术,半月板成形术、关节清理术。

  建议你可以用俯卧撑运动锻炼胸肌,锻炼时双手放在地上,维持身体姿势到位,保持背部挺直,不弯曲,锻炼时身体在胃部慢慢向下移动,让胸大肌获得最深的刺激效果。它不仅能很好地锻炼你的胸大肌,而且对你的胸大肌外侧也有很好的锻炼效果。

  如果你想好好锻炼你的胸部,建议做俯卧撑。做俯卧撑时应该双手撑地时和你的肩膀一样宽或者稍宽,同时还可以抬起脚的距离通常在50厘米以内。除此之外还可以锻炼手臂上的肌肉。此外,引起向上运动也很好。手臂、胸部、腰部和腹部的肌肉都可以锻炼。

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